Piłem na czczo z woda mineralna niegazowaną. weszło ok, tylko po pol godziny zaczelo sie zle. to co mowicie ze lepiej bedzie po platkach na sniadanie? wydaje mi sie ze jeszcze gorzej bedzie, sprobuje jutro rano z sokiem i wieksza ilosc soku a nie 200ml wody...
Nie pij na czczo tylko po lekkim posiłku ja też mam podobny problem i zastanawiam się od czego:/ czy to jest kreatyna czy wina czegoś innego sam też jestem na cyklu MONO + CP i po wypiciu CP nie mam problemu i po MONO niby też ale czasami zdarzy mi się zwymiotować. Ale zawsze jest tak samo. Wieczorem lekko boli mnie głowa a rano wstaję i haft :/ [...]
Ja też się przerzucam na inny system i na czczo brać nie będę :) Słuchajcie a można od razu po śniadaniu brać CP albo MONO?? czy raczej robić z 30minut 60minut przerwy ??
w nietreningowe też dwa razy proponuję:))))) rano na czczo i po południu:))) ...albo jeszcze lepiej w nocy:))))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator [...]
[...] w pełni popieram, staraj się pić gainera z mlekiem w takim odstępnie od krety aby nie robić w żołądku niepotrzebnego "bagna", chociażby dlatego bierze się ją na czczo aby się maxymalnie wchłonęła, jak ją wypijesz zaraz po albo przed gainerem wiadomo jaki jest efekt. Zachowaj odstęp między nimi np godzinę i będzie dobrze. Pozdrawiam
Cześć, Cm3 4 caps na czczo 4 caps po treningu Glutamina 5g rano i 5g po treningu mass xxl - jeżeli jesteś chudy i nie masz skłonności do zalewania sie fatem to ok - od czasu do czasu zamiast posiłku w wyjątkowej sytuacji można jak najbardziej(ale wiadomo, zjeść zawsze lepiej) Carb Śmiało 50g po treningu możesz. Możesz również zrobić napój z carbo [...]
po 1 zacznij robić aeroby po treningu lub na czczo z bcaa 40-60min ed , dodaj białka do 3-3,5g na kg bo 2g do dla kobiet w ciaży obetnij wegli do 2,5g w te kalorie z wegli daj tłuszczy i obserwuj w lustrze i wagowo cypio250 e4/5d 1-12 wino 40 ed 5-13 z boldem dał bym sobie na luz odblok hcg +clom do roboty jak zacznie cie [...]
Więc tak na początek chce robić taki Crossfit 3 razy w tygodniu(pon śr pt): do tego wt czw(rower na czczo) i 2-3x w tyg piłka nożna *Przed treningiem 4 serie podciągania podchwytem(max powtórzeń) -60s różnych kombinacji w worek -Martwy ciąg z hantlami 12 powtórzeń -Pompki 20 powtórzeń -Wyciskanie hantli stojąc 8 powtórzeń 3-4 obwody takie(jeśli [...]
[...] są róznice,w co nie wątpię,to nadal jest to wysokie IG.Podobna brednia,jak to,że białka typu prolongatum, zabezpieczą Cię na 6-12 godzin. Proponuję prosty test: 1.Wypij na czczo 150g swoich ulubionych,węgli i nie jedz,przez 3-4 godziny.Skutek-hipoglikemia. 2.Zjedz 150 g węgli z płatków owsianych zalanych wodą i nie jedz nic przez ten sam [...]
[...] sylwetki. Wspominasz o masie ciała i jej zmianach. Sugeruję jednak skupić się nie na kilogramach, a na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, zdjęcia sylwetki np. raz w miesiącu (przód, tył i bok). Ważne żeby były one wykonywane w tej samej pozie, odległości, świetle i bieliźnie. [...]
nie, nie przesadzam... mam mięśnie. za duzo sportu?;/ naprawde chciałabym wyrzeźbić dół tymbardziej słońce a ja się wstydze pokazać w kostiumie, krótkich spodenakach. co mam robić? bieganie na czczo? ograniczyć rower? naprawde lubie wysiłek fizyczny, zrobie wszystko. doradźcie :) z góry thx
[...] więcej i to wszystko na pusty żołądek. dzień treningowy na 30min przed treningiem i zaraz po (2x5g) - dopiero ok. 30 - 60 min. potem węglowodany dzień regeneracyjny rano na czczo (30min przed sniadaniem) 5g drugie 5g w ciągu dnia (może ok. godz. po obiedzie) zawsze brałem tak jak piszę a efekty były wyraźnie widoczne i to na tabletkach. teraz [...]
Jakich dodatków? Jaki cel? Co do BCAA to muszą być barwniki, aromaty, słodziki itd żeby trochę zamaskować gorzki smak. Swoją drogą jak wypije porcję np BCAA Hi Tec na czczo to mnie lekko muli. Aktualnie pije smak mango-melon i barwi kubek plastikowy Sciteca i ciężko domyć, więc te barwniki niezbyt są "lekkie".
na siłę z supli to kreatyna. Głównie trening. Co do rozpiski to: DT rano na czczo Clout przed treningiem Shotgun (zacznij od sugerowanej porcji) po treningu Clout NT 2x Clout, rano i w porze treningu.
Nie, nie rób tak. W takim przypadku pierwsza porcja rano na czczo, a druga po 6-8 godzinach przed głównym posiłkiem. Porcja wzięta rano na pewno będzie działać w czasie Twojego treningu.
250c4d - do tego pasza dopieta na ostatni guzik i naprawde jest szal, moc i kurvica treningowa i zyciowa. trzeba przytrzymac miske, aeroby cd na czczo jade i zyly na lapach i barkach lepsze niz na redukcji. widac, ze retencja wody w miesniach jest naprawde znaczaca, bo w 2-3 tygodnie sie zrobilem wiekszy, a na karku faldy powstaly (choc fet nie [...]
